운동할 때 중량과 자극의 갈등운동을 하다 보면 가벼운 무게로 할지, 무거운 무게로 할지 고민이 많으실 겁니다. 가벼운 무게로 운동하면 자세도 잘 잡히고 자극도 잘 느껴지지만, 중량이 늘지 않아 몸이 크게 커지지 않는다는 느낌을 받게 됩니다. 반면, 무거운 무게로 운동하면 자세가 틀어지고 자극이 잘 들어오지 않는 느낌이 들기도 합니다. 그래서 어떤 무게로 운동해야 할지 혼란스러울 때가 많죠.운동 경력이 길고 좋은 몸을 만들어낸 사람들은 하나같이 모든 중량을 다 활용할 줄 알아야 한다고 말합니다. 즉, 컨디션에 따라 중간 정도의 무게로 자극 위주의 훈련을 하고, 때때로 힘의 향상을 위해 고중량과 초고중량 훈련도 병행해야 한다는 것입니다. 우리의 몸이 좋아지려면 고중량을 들어야 하는 건 기정사실인데, 고중량을..
